Você se orgulha ao resistir a uma bolacha doce. Na hora que dá vontade de “comer uma coisinha”, pega logo um daqueles pacotes de biscoitos salgados “sequinhos”, perfeitos para quem está de dieta.
Cuidado: o feitiço pode virar contra o feiticeiro.
Cuidado: o feitiço pode virar contra o feiticeiro.
Uma bolacha doce sem recheio tem menos calorias e gordura total do que uma tradicional cream cracker. É o que diz CNutre Nutrição Inteligente de São Paulo.
Outro risco nessa substituição é detonar o pacote inteiro de salgado. “As pessoas acham que, por se fininho eleve, podem comer à vontade”, alerta o especialista CNutre.
Na verdade, não é preciso optar nem por uma nem pela outra( como tudo na vida) é só moderar o consumo.
Se o seu fraco são as bolachas doces, você pode comer até 5 unidades de uma bolachinha sem recheio que praticamente empatam com as calorias da mesma quantidade de biscoite salgado.
Agora se optar pelas recheadas o número cai para 2 unidades.
HORA DO LANCHE
TIPO | PORÇÕES | CALORIAS |
Biscoito água e sal | 6 unidades | 133 |
Biscoite de aveia | 6 unidades | 135 |
Biscoito de maisena | 6 unidades | 135 |
Biscoito wafer chocolate | 4 unidades | 142 |
Biscoito recheado chocolate | 2 unidades | 155 |
Cream craker | 5 unidades | 160 |
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